秋分养生,注意这几个部位千万不能受凉

日期:2019-09-24浏览:26次

这一天,南北极过着共同的白昼;北纬45度线上,高度和影子一样长;赤道线,任何物体都找不到自己的影子;昼夜均而寒暑平,90天的秋天到今天已过了一半.......


  • 防燥。秋分后,天气依然干燥,但由于气温逐渐下降,寒凉渐重,此时应注意防好凉燥。

  • 防风。秋分后,入睡时窗户不能大开,留个缝隙通风即可;盖好被子,尤其注意背部和腰腹保暖。

  • 防寒。秋分气候渐凉,也是脾胃容易生病的季节。建议有慢性胃炎、脾胃功能差的人群,应特别注意胃部保暖。

  • 防郁。秋季容易使人情绪低落,是抑郁症的高发季节。要保持心态平和,多和家人朋友出门走走,可使不良情绪消散。


春捂秋冻,还需捂一捂

八月廿五 · 秋分

昼夜温差大,早晚寒凉,身体的脖颈、腰腹部、关节部位,依然要做好保暖工作。

原因是这三个部位均处于人体阳气运输的主要通道上,且肌肉较少、血管丰富,是主要的生理支撑点。

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颈部保护,防寒凉

秋季景色虽美好,天气逐渐变冷后,很多人没有护住脖子,受风着凉,导致颈椎不舒服,头晕,出现各种症状。一旦颈部受寒,便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛,诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。

除了在脖子上围一条围巾,护好大椎之外,一款脊柱动平衡机器人,愈机器人——预防颈椎病,缓解颈腰疼痛、身体疲劳、肌肉酸痛、焦虑抑郁、助眠、改善微循环。对于日常疏于颈椎养护的人来说,可能是更好的选择。

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2. T度压力类似推拿手法,根据脊柱曲线设置气囊,深度放松身体肌肉;

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4. 让身心在完全放松的状态下通过声波振动刺激肌肉和软组织,打开组织黏连,激发肌细胞活力;

5. 随之超速筛体通过骨盆(是脊柱的根基)筛动让脊柱复位;


腰腹不可挨冻

秋分以后,气候渐凉,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,就容易引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症,故此时要特别注意腰腹部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被子。

除了增加保暖外,也可通过按摩疏解受凉带来的不适。腰部智能康健按摩仪——具有动态牵引、温控热炙、红外光谱理疗、震动理疗等功能,主要用于缓解腰酸腰痛、久坐疼痛、行走困难、腰部不适、无力等问题。



关节养护,轻松出游
膝关节炎的预防在于保护关节、避免受伤受凉。体育锻炼要选择与自己身体相适应的方法,已经有膝关节疼痛的人应避免过多的下蹲运动和负重、登高、跳跃等活动。

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